做試管嬰兒胚胎移植前后怎么吃？如何休息？什么可以做什么不可以做？都是大家非常關注的話題，今天就給大家分享一些胚胎移植前后在飲食和生活上的注意事項，希望能對大家有所幫助。

1、注意飲食健康

首先，野味就免了吧，至于原因大家都懂！除了避免食用野味外，日常食用肉類應注意切割時生熟分離，高溫烹飪后再食用。胚胎移植前后可適當多吃一些高蛋白、高纖維、高維生素食物，適當補充新鮮的蔬菜和水果，多飲水。

2、保證充足睡眠

熬夜會導致女性內分泌紊亂，不利于卵泡和子宮內膜的生長，所以在胚胎移植前后一定要保證充足的睡眠，盡量做到早睡早起。

3、保持心情放松

心理壓力較重容易影響女性的內分泌，迫使血管長期處于收縮狀態，不但會影響子宮、卵巢局部的血流，還會導致神經系統的緊張，進而使一些神經介質釋放出現異常，造成子宮、輸卵管肌肉收縮紊亂，造成胚胎著床失敗。因此，在胚胎移植前后應注意放松心態，保持樂觀積極。

下面提供幾個保持身心健康的小貼士：

1、及時傾訴或尋求幫助：試管助孕期間，不孕夫婦難免會有較大的心理和精神壓力，及時的向配偶、親朋或醫生傾訴自己的煩惱，可適當的減緩壓力。

2、放松訓練：如瑜伽、冥想等都是不錯的舒壓方法，適合幫助試管助孕治療過程中的患者朋友們放松心情。

3、培養一個興趣愛好：試管期間可以保持或者培養一個興趣愛好來分散注意力，這樣可以避免“懷孕成了你生活中唯一”，過度關注反而容易增加心理負擔。

4、繼續上班：如果工作比較清閑不勞累，試管助孕過程中也可以保持工作狀態，既可以避免過度緊張，又可以緩解不良情緒。

胚胎移植前后，大家除了要多多注意以上幾個方面，還要嚴格遵醫囑用藥，醫患之間共同努力，以期早日迎接試管寶寶的到來!