男人補(bǔ)腎的方法

男人按摩雙耳有利于補(bǔ)腎

男人補(bǔ)腎有食補(bǔ)、藥補(bǔ)，但是對(duì)比按摩補(bǔ)腎來(lái)說(shuō)，按摩補(bǔ)腎方法更簡(jiǎn)單、有效。男人補(bǔ)腎不妨常常按摩以下部位。

1、摩揉睪丸

將雙手搓熱，先用右手握住兩睪丸，使右側(cè)睪丸位于手掌心，左側(cè)睪丸位于拇指、食指及中指羅紋上，然后輕輕揉動(dòng)，向右左各轉(zhuǎn)三十到五十次，以略有酸脹感并無(wú)痛為度。然后再用左手如上法輕輕揉按。

2、摩擦雙耳

起床時(shí)，用指尖或羅紋面在雙側(cè)對(duì)耳輪體等耳部輕輕摩擦，或揉按，以局部微脹痛有熱感為度。此法具有調(diào)和陰陽(yáng)，疏通氣血，健腎固精的效果。

3、腹股溝按摩

臨睡覺(jué)之前，將兩手放于兩側(cè)大腿根部。以掌沿斜方向輕輕按摩30次左右，可每周按摩數(shù)次。對(duì)增強(qiáng)性欲、提高精力有很好的作用。

4、下腹部摩擦

臨睡覺(jué)之前，將一只手放在臍下恥骨上小腹處，另一只手放在腰間，一面按住腰，一面用手在下腹部由右向左慢慢摩擦，以自覺(jué)腹部溫?zé)岣袨槎取?

男人補(bǔ)腎吃什么好

無(wú)論處于什么年紀(jì)階段，男人對(duì)于腎的保養(yǎng)總要小心，不然不慎腎虛，那可就麻煩大發(fā)了。而食療是養(yǎng)腎的最佳方法，日常注意一下飲食，多吃補(bǔ)腎的食物，長(zhǎng)此以往必會(huì)有奇效。那么，男人補(bǔ)腎吃什么好?下面一起來(lái)了解下吧。

1、動(dòng)物腎臟：食用動(dòng)物腎臟具有補(bǔ)腎益精作用，是中醫(yī)學(xué)“以臟養(yǎng)臟”理論的具體體現(xiàn)。動(dòng)物腎臟含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素及某些稀有微量元素，故既有滋補(bǔ)又有強(qiáng)壯之功。

2、海參：海參可補(bǔ)腎益精、滋陰壯陽(yáng)。海參富含碘、鋅等微量元素，可調(diào)節(jié)代謝，降低血脂。其所含的粘蛋白質(zhì)及其它多糖成更有降脂抗凝、促進(jìn)造血功能、延緩衰老、滋養(yǎng)肌膚、修補(bǔ)組織等功效。

3、蝦：蝦可補(bǔ)腎壯陽(yáng)、通乳排毒。除此之外，蝦富含蛋白質(zhì)、脂類(lèi)、礦物質(zhì)、維生素，鈣、磷等，是壯骨佳品。

4、芡實(shí)：芡實(shí)具有補(bǔ)腎固精、補(bǔ)脾除濕的功效。

此外，動(dòng)物肉類(lèi)、雞蛋、骨髓、黑芝麻、櫻桃、桑椹、山藥等也有不同程度的補(bǔ)腎功效。

男人補(bǔ)腎的注意事項(xiàng)

男人補(bǔ)腎不能追求快速起效

很多男人對(duì)補(bǔ)腎都是諱莫如深，忌諱頗多，覺(jué)得補(bǔ)腎就會(huì)讓人覺(jué)得自己性能力不行，因此也有很多人認(rèn)為腎虛就是性功能不好。吃了補(bǔ)腎藥就能壯陽(yáng)。其實(shí)，這是有3個(gè)誤區(qū)的：

1、補(bǔ)腎就是壯陽(yáng)

補(bǔ)腎不一定就是壯陽(yáng)。根據(jù)中醫(yī)專(zhuān)家的治療經(jīng)驗(yàn)，腎虛有陰虛和陽(yáng)虛之分，只有補(bǔ)腎陽(yáng)才是與陽(yáng)痿、早泄等有一定的關(guān)系，也就是我們通常說(shuō)的“壯陽(yáng)”，只能針對(duì)腎陽(yáng)虛的人起作用。而如果只是腎陰虛，原本陰虛已“火旺”，再壯陽(yáng)等于“火上澆油”。

2、補(bǔ)腎壯陽(yáng)追求快速起效

“吃中藥能多久起效?”這是很多男性補(bǔ)腎壯陽(yáng)時(shí)最關(guān)心的問(wèn)題。其實(shí)，腎陰與腎陽(yáng)相互依存、相互制約，維持人體的動(dòng)態(tài)平衡。因此，腎虛不僅僅表現(xiàn)為性功能方面的改變，還包含著全身的一系列變化，補(bǔ)腎絕對(duì)不可能“一劑藥就搞定”。

專(zhuān)家認(rèn)為，中醫(yī)治療性功能障礙時(shí)，強(qiáng)調(diào)整體觀和陰陽(yáng)平衡，必須通過(guò)固護(hù)腎氣、調(diào)理整體來(lái)達(dá)到壯陽(yáng)目的。常用的中藥材主要有海馬、杜仲、鹿茸、肉蓯蓉等。這些中藥材雖然都有補(bǔ)腎壯陽(yáng)的效果，但效果都是慢慢顯現(xiàn)出來(lái)的，而且治療周期較長(zhǎng)。因此，真正純中藥的壯陽(yáng)補(bǔ)腎產(chǎn)品根本沒(méi)辦法“30分鐘起效”。

3、盲目依賴(lài)純中藥

“純中藥、無(wú)副作用、迅速起效”等誘人廣告的產(chǎn)品往往是添加了西藥枸櫞酸西地那非來(lái)欺騙消費(fèi)者。專(zhuān)家指出，中藥中加西藥成分，可能會(huì)導(dǎo)致無(wú)法控制的后果。比如一些本來(lái)就因?yàn)楦哐獕憾L(zhǎng)期服用硝酸酯類(lèi)藥物的中老年男士，在不知病因的情況下私自服用非法摻和了西藥的補(bǔ)腎壯陽(yáng)“保健品”，會(huì)嚴(yán)重影響血液流動(dòng)，導(dǎo)致心臟病發(fā)作或中風(fēng)的嚴(yán)重后果。因此，壯陽(yáng)補(bǔ)腎首選純中藥更安全更持久。