生育一個健康聰明的寶寶是每一個家庭的期盼，胎兒在發育過程中需要母體提供各種營養支持，其中葉酸作為一種生長發育必需的營養物質，是人體在利用糖分和氨基酸時的必要物質。參與DNA、RNA、蛋白質等物質的合成，對于細胞增殖、組織生長和機體發育都起著重要作用，直接關系胎兒和母體健康。備孕期補充葉酸雖已逐漸成為準媽媽們的常識，但對于葉酸，我們還應了解更多：

1.葉酸補充不足是導致新生兒出生缺陷的重要因素

葉酸(B9)是一種水溶性B族維生素，人體自身不能合成葉酸，只能通過外源性攝入。作為確保胎兒生長發育及女性孕期健康必不可少的營養元素，孕婦妊娠期間如果葉酸補充不足，會導致母體葉酸缺乏，從而引發多種新生兒出生缺陷疾病的發生，如神經管缺陷,先天性心臟病，唇腭裂等，還會增加孕婦發生妊娠高血壓、流產、胎盤早剝、早產、巨幼紅細胞性貧血等不良妊娠結局的風險。

2.盲目增補葉酸存在潛在風險

葉酸作為人體必需的營養物質，不合理服用葉酸會對身體產生不良影響。相關研究表明，葉酸若服用過量會干擾體內鋅代謝，引起鋅缺乏，原因是因為葉酸過量會與鋅形成極難溶的鹽，抑制鋅的吸收，孕期鋅缺乏可導致宮內胎兒發育遲緩(IUGR)、低出生體重、妊高癥及滯產等。

過量葉酸還會對維生素B12的診斷造成干擾，掩蓋B12的缺乏，同時會增加后代自閉癥風險，導致或加劇貧血及認知功能降低發生等。

3.如何做到精準補充葉酸?

由于個體、區域以及飲食習慣的差異，人體所需要的葉酸量是不同的，為改變目前國內葉酸的盲補現狀，專家強烈建議育齡婦女在備孕前3個月就應該對體內葉酸水平進行科學的檢測，之后再在科學的檢測結果指導下個性化合理的補服葉酸。孕期內要繼續檢測紅細胞葉酸含量，確保所需的最佳的葉酸補充劑量。

葉酸補充的最佳時間應該從準備懷孕前3個月至孕早期3個月。每天0.4mg，可在早飯后半小時到一小時內或臨睡前服用；對于既往生育神經管缺陷胎兒或服用抗癲癇藥的高危待孕婦女，每人每天應服用4mg葉酸，相當于一般人的10倍劑量。

4. 準爸爸孕前要服葉酸嗎?

葉酸會影響精子質量。如果男性體內的葉酸不足，便會導致精液質量下降，而且精子活動能力也會減弱，進而出現受孕困難的情況。

另外如果男性體內葉酸太少，對于精液質量也會有很大的影響，這會提升胎兒出現染色體缺陷的可能性，讓孩子患上嚴重疾病的危險性大大增加。

因此準備受孕之前，準爸爸除了基本的戒煙、戒酒之外，也應進行紅細胞葉酸檢測，如果低于標準值，男性每天服用0.4mg的葉酸以提高精子活力，有利于孕育健康寶寶。

5. 紅細胞葉酸檢測-精準檢測葉酸含量“金標準”

WTO(世界衛生組織)推薦首選紅細胞葉酸作為監測評估改善葉酸營養狀況的干預措施的手段，明確指出孕期婦女紅細胞葉酸最低水平須達到為400納克每毫升才能實現有效預防新生兒出生缺陷的目的。

? 與血清葉酸相比，檢測紅細胞葉酸含量是反映機體葉酸貯存狀況的最精準指標。因為紅細胞葉酸含量是血清葉酸含量的10-20倍，不易受飲食等外界攝入的干擾，通常是一項水平穩定，較長期的指標。

? 與基因葉酸檢測相比，基因葉酸檢測是屬于定性檢測，是檢測人體細胞的葉酸代謝能力，檢測人體對葉酸能不能吸收的問題；而紅細胞葉酸檢測是屬于定量檢測，是檢測人體紅細胞內葉酸含量的多少，臨床醫生通過紅細胞葉酸含量的臨床測量數據指導孕齡婦女合理服用葉酸。

葉酸檢測要趁早,科學補服很重要。不欠不過守健康,保孩護媽危險少。

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